Aroomteraapia on \u00f5rn, kuid t\u00f5hus hinge, keha ja vaimu tervendamise ja turgutamise viis, mis kasutatab aromaatsetest taimedest, puudest ja rohttaimedest saadud looduslikke \u00f5lisid<\/a>. Eeterlikke \u00f5lisid v\u00f5ib leida taime erinevatest osadest \u2013 \u00f5itest, viljadest, lehtedest, marjadest, puuvaigust, k\u00e4bidest, puus\u00fcsist, risoomidest ning juurtest.<\/span><\/p><\/div>\n\n Kuna eeterlikud \u00f5lid l\u00f5hnavad nii magusasti, v\u00f5ib kergesti arvata, et nende v\u00e4\u00e4rtus seisneb \u00fcksnes l\u00f5hnas. See on ekslik, sest need ained on v\u00e4ga keerukad ja kujutavad v\u00f5imsat vahendit, millega saab aidata kaasa tervenemisele meie sees ja v\u00e4ljas. Oluline on kasutada vaid puhtaid eeterlikke \u00f5lisid, sest just need omavad tervendavat toimet.<\/p><\/div><\/div> Eeterlike \u00f5lide peamised kasutusviisid on massaaz, vann, inhalatsioon ja piserdamine. Massaaz on eeterlike \u00f5lide kasutamise k\u00f5ige t\u00f5husamaid viise. Massaazi jaoks segatakse eeterlikke \u00f5lisid alati alati taimsete baas\u00f5lidega<\/a> (nt mandli\u00f5li, avokaado\u00f5li, kookos\u00f5li).<\/p> Tubade l\u00f5hnastamiseks on olemas mitmeid eeterlike \u00f5lide piserdamise viise \u2013 aroomilambid, difuuserid, \u00f5huniisutajad, jne. Nurme valikust leiad mitmeid erineva disainiga difuusereid<\/a>, mida koos eeterlike \u00f5lidega kasutada. Tilguta vaid meelep\u00e4rast \u00f5li vette ning difuuser piserdab selle \u00f5hku. K\u00fclm aurumeetod teeb l\u00f5hnamolekulid peeneks ning sisse hingates on \u00f5lide m\u00f5ju suurim. Lisaks on difuuseri kasutamine ohutu, sest \u00f5hku pihustamise korral on \u00fcledoseerimise v\u00f5imalus v\u00e4ike. Arvestama peaksid, et lahjendamata eeterlikke \u00f5lisid tuleks kasutada \u00fche aasta jooksul alates pudeli avamisest ja s\u00e4ilitada jahedas ja pimedas<\/p> On normaalne pisut muretseda, kui puutume kokku ootamatuste ja probleemidega. K\u00fcll aga muutub muretsemine probleemiks siis, kui see on liialdatud, tekib ebanormaalne \u00e4revus koos f\u00fc\u00fcsiliste vaevustega \u2013 peavalud, seedeh\u00e4ired, unetus, lihasv\u00e4simus, jne. \u00c4revuse korral kasuta ylang-ylang<\/a> eeterlikku \u00f5li, mis alandab adrenaliinitaset, rahustab n\u00e4rvis\u00fcsteemi ning leevendab viha, \u0161okki, paanikat ja hirmu. Sarnaselt on soovitatud ka bergamoti<\/a>, greibi<\/a> ning pat\u0161uli<\/a> eeterlikke \u00f5lisid.<\/p><\/div>\n\n Stressi esimeseks m\u00e4rgiks on v\u00e4simus ning kui t\u00f6\u00f6tame vastu oma keha soovile rohkem puhata, siis m\u00f5jutab see meie vaimset ning kehalist heolu, tuues kaasa \u00e4revuse, masenduse, s\u00fcdame pekslemise ning paanikahood. Greibi eeterlik \u00f5li<\/a> on stressi ajal v\u00e4ga v\u00e4\u00e4rtuslik, sest see on tasakaalustava, tujut\u00f5stva ning kosutava toimega. Lisaks soovitatakse stressi korral ka ka lavendli eeterlikku \u00f5li<\/a>. <\/p><\/div><\/div> Unetuse korral on magama j\u00e4\u00e4mine raskendatud ning sageli m\u00f5jutab see ka igap\u00e4evast toimetulekut argieluga. Unetuse korral on soovitatav kasutada lavendli eeterlikku \u00f5li<\/a>. Piserda paar tilka padjale, tee sooja vanni v\u00f5i massaazi. Lavendel rahustab ja toniseerib n\u00e4rvis\u00fcsteemi ning on uinumist soodustava toimega. Ka greibi eeterlik \u00f5li<\/a> omab enne uinumist rahustavat m\u00f5ju.<\/p> Tselluliit on vee ja j\u00e4\u00e4kainete kuhjumine, mille p\u00f5hjusteks on sageli halb vereringe, stress, tasakaalustamata toitumine, kohvi ja tee liigtarvitamine, jne. Tselluliidi vastu aitab suurep\u00e4raselt greibi<\/a> ja kadakamarja eeterlikud \u00f5lid. Greip on l\u00fcmfistimulaator ning oma suurep\u00e4rase vedelikku v\u00e4ljutava toime t\u00f5ttu aitab organismist vett ja m\u00fcrgiseid j\u00e4\u00e4kaineid eemaldada. Kadakamarja\u00f5li on samuti tuntud oma m\u00fcrgiseid aineid eemaldava toime poolest, puhastades organismi toksiinidest, eriti kui on liialdatud alkoholi v\u00f5i rikkaliku toiduga. Kasuta \u00f5lisid vannis v\u00f5i tee regulaarset l\u00fcmfimassaazi.<\/p> Piparm\u00fcnt leevendab \u00e4gedaid seedeelundite haigusi – k\u00f5huvalu, k\u00f5rvetised, k\u00f5hukinnisus ja -lahtisus. Piparm\u00fcndi eeterlik \u00f5li m\u00f5jub soodsalt mao, neerude ja soolestiku tegevusele. Samuti leevendab kaneeli eeterlik \u00f5li<\/a> seedetrakti spasme, puhitust, k\u00f5hulahtisust ning iiveldust. Masseerige \u00f5rnalt k\u00f5htu v\u00f5i kasutage \u00f5lisid l\u00f5\u00f5gastavas vannis.<\/p> Eeterlikke \u00f5lisid saab t\u00f5husalt kasutada ka probleemse naha korral. Eeterlikud \u00f5lid on antibakteriaalsed, ergutavad vereringet ja seel\u00e4bi j\u00e4\u00e4kainete k\u00f5rvaldamist ning lisaks puhastavad nahka s\u00fcgavusi ja aitavad tasakaalustada rasu eritumist. Nahaprobleemide korral soovitatakse kasutada just basiiliku ning sidrunheina eeterlikke \u00f5lisid<\/a>. Basiilik<\/a> on elustav toonik, mis stimuleerib nahka, puhastab ummistunud poore ning j\u00e4tab nahale v\u00e4rske tunde.<\/p><\/div>\n\n Sidrunhein on t\u00f5hus avatud pooride jaoks ning tasakaalustab rasust nahka. Ka kadakamarja<\/a> ning apelsini eeterlikud \u00f5lid<\/a> on head toonikud rasusele nahale, puhastades nahka ning leevendades aknet. Kuiva naha puhul kasuta pat\u0161uli eeterlikku \u00f5li, mis soodustab naharakkude taastumist. Eelnimetatud eeterlikke \u00f5lisid kasutades tee n\u00e4o aurupuhastust v\u00f5i 1 kord n\u00e4dalas savimaski<\/p><\/div><\/div> K\u00fclmad k\u00e4ed-jalad on v\u00e4ga levinud talvise aja probleem. Vereringlust aitavad h\u00e4sti stimuleerida soojendava efektiga eeterlikud \u00f5lid<\/a>, n\u00e4iteks nelgi<\/a>, ingver<\/a>i, kadakamarja<\/a> ja rosmariini eeterlik \u00f5li.<\/a> Efektiivseimaks viisiks, kuidas oma k\u00fclmad k\u00e4ed ja jalad uuesti soojaks saada, on segada m\u00f5ni tilk eelpool nimetatud \u00f5lidest oma kreemi sisse ja sellega k\u00e4si ja jalgu masseerida. Soojendava efektiga \u00f5li v\u00f5i kreemi m\u00e4\u00e4rimine leevendab ka liigeste valu ja tundlikkust. Lisaks v\u00f5id teha ka sooja k\u00e4e- ja jalavanni.<\/p> Kinnise nina, nohu ja hingamisteede avamiseks sobib suurep\u00e4raselt eukal\u00fcpti<\/a>, piparm\u00fcndi<\/a>, m\u00e4nni<\/a> ning teepuu<\/a> eeterlik \u00f5li. Nimetatud eeterlikel \u00f5lidel on viirusevastased omadused ja on seep\u00e4rast parimad k\u00fclmetushaiguste ajal kasutamiseks. Vanamoodne kuuma auru sissehingamine on efektiivseim viis. Selleks vali sobivad \u00f5lid, lisa 1-2 tilka liitri kuuma vee kohta ning hinga kuuma vee auru sisse (see meetod ei sobi astmaatikutele).<\/p><\/div>\n\n Alternatiivina v\u00f5ib v\u00e4ga v\u00e4ikese koguse eeterlikku \u00f5li segada n\u00e4iteks oliivi\u00f5liga v\u00f5i oma igap\u00e4evase kehahooldus\u00f5liga ja m\u00e4\u00e4rida nina alla, p\u00f5sesarnadele ja nina otsa. V\u00e4ikeste ringjate liigutustega, \u00f5rnalt ja pigem alustada tagasihoidlikult. K\u00f6ha puhul v\u00f5ib sama segu rinnale m\u00e4\u00e4rida.<\/p><\/div><\/div> Kui keegi pereliikmetest on juba viirusega nakatunud, on hea nipp puhastada \u00f5hku kadakamarja<\/a> eeterliku \u00f5liga. Lisa 10-12 tilka kadakamarja eeterlikku \u00f5li aroomilampi ning saad viiruse teistest pereliikmetest eemal hoida.<\/p> Kui haigusi otseselt peletada ei ole vaja, siis k\u00f5ikide tsitruseliste \u00f5lide (nt greip<\/a>, mandariin<\/a>, sidrun<\/a>, apelsin<\/a>, bergamot<\/a>) on talvisel ajal kui C-vitamiin l\u00e4bi aroomteraapia. Tsitruseliste l\u00f5hnad loovad alati positiivse laengu ning sobivad h\u00e4sti kasutamiseks ka haigustest toibumise ajal.<\/p> Kui j\u00e4rgmine kord kodust treeningule l\u00e4hed, pane spordikotti uus abivahend – taskur\u00e4tik, millele on tilgutatud rosmariini eeterlikku \u00f5li<\/a>. Aroomiterapeudid v\u00e4idavad, et rosmariini ergutava l\u00f5hna nuusutamine t\u00f5rjub eemale v\u00e4simust. Kamprit meenutav aroom soodustab kerget ja s\u00fcgavat sissehingamist, mis v\u00f5imaldab kehast l\u00e4bi voolata suuremal hulgal hapnikul. Kui aga rosmariini l\u00f5hn ei kuulu Sinu lemmikute hulka, siis nt eukal\u00fcpti<\/a>– ja piparm\u00fcndi\u00f5li<\/a> soodustavad samuti kehalisi ja vaimseid pingutusi.<\/p><\/div>\n\n Mitmetel eeterlike \u00f5lidel on ka valu leevendav toime. Sidrunheina eeterlik \u00f5li on teadaolevalt parim looduslik valuvaigisti, p\u00f5letiku taandaja ning lihaspingete vabastaja. Sega sidrunheina \u00f5li m\u00f5nda baas\u00f5lisse ning h\u00f5\u00f5ru segu valutavale piirkonnale. Lisaks on rahvameditsiinis kasutatud hambavalu vastu nelgi eeterlikku<\/a> \u00f5li ning salvei eeterlikku \u00f5li<\/a> k\u00f5huvalu vastu. Sega seda baas\u00f5lisse ning masseeri ringjate liigutustega k\u00f5htu.<\/p><\/div><\/div> Kodu l\u00f5hn on v\u00e4ga t\u00e4htis \u2013 see v\u00f5ib olla loominguline ning t\u00e4iendada kodu v\u00e4rve ja stiili ning m\u00f5jutada ka k\u00fclaliste arusaama teie olemusest. Konkreetsete l\u00f5hnade valik s\u00f5ltub teie eelistustest ja meeleolust \u2013 n\u00e4iteks greip<\/a> t\u00f5stab tuju ja leevendab masendust; suvisel ajal on sidrunhein<\/a> suurep\u00e4rane putukat\u00f5rjuja; eukal\u00fcpt<\/a> aitab peavalude korral. Pihustage eeterlikke \u00f5lisid vaibale v\u00f5i tekstiilidele, samuti v\u00f5id lisada paar tilka \u00f5li p\u00f5randapesuvette v\u00f5i riideid pestes loputusvahendile. Seej\u00e4rel oledki \u00fcmbritsetud<\/p> Erinevaid eeterlikke \u00f5lisid on palju ning oma lemmikute leidmine on aegan\u00f5udev protsess. Kuid kutsume Sind proovima ja katsetama.<\/p> K\u00f5ik Nurme eetelikud \u00f5lid on 100% puhtad, ei sisalda parabeene, keelatud konservante, v\u00e4rvaineid ega UV filtreid. Tutvu Nurme eeterlike \u00f5lidega SIIN!<\/a> Mugavaks kasutamiseks oleme e-poodi lisanud ka suure valiku erineva disainiga aroomi difuusereid. <\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Talv koos pikkade pimedate \u00f5htutega on k\u00e4es ning on parim aeg aroomteraapilisteks elamusteks. Eeterlikud \u00f5lid ja kodune aroomiteraapia aitavad meele positiivsena hoida ning leevendada talviseid f\u00fc\u00fcsilisi vaevusi. Paljud eeterlikud \u00f5lid on antibakteriaalsed ja viirustevastased ning sobivad erinevate terviseh\u00e4dade ennetamiseks. Kodustes tingimustes ise aroomiteraapiat praktiseerida ei k\u00e4i kellelegi \u00fcle j\u00f5u. Mis on aroomteraapia ja eeterlikud \u00f5lid? […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":1042442,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_breakdance_hide_in_design_set":false,"_breakdance_tags":"","footnotes":""},"categories":[1457],"tags":[1451,1452,1453],"class_list":["post-16620","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis","tag-aroomteraapia","tag-difuuser","tag-eeterlikud-olid"],"acf":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/staging.nurme.eu\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/image00031-683x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n![\"\"](\"https:\/\/staging.nurme.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image00019-edited-scaled.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n![\"\"](\"https:\/\/staging.nurme.eu\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/image00030-2-683x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div><\/div>Millised \u00f5lid millisteks olukordadeks valida?<\/h3>
\u00c4revush\u00e4ired<\/h4>\n\n
Stress<\/h4>\n\n
Unetus<\/h4>
![\"\"](\"https:\/\/staging.nurme.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image00028-2-edited-scaled.jpeg\")
<\/figure>Tselluliit<\/h4>
Seedeh\u00e4ired<\/h4>
Nahaprobleemid<\/h4>
![\"\"](\"https:\/\/staging.nurme.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image00026-edited-scaled.jpeg\")
<\/figure>K\u00fclmetavad k\u00e4ed ja jalad<\/h4>
Hingamisteede haigused<\/h4>
![\"\"](\"https:\/\/staging.nurme.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image00029-edited-scaled.jpeg\")
<\/figure>Immuuns\u00fcsteemi tugevdamine<\/h4>
Paremad treeningtulemused<\/h4>\n\n
Valu vastu<\/h4>\n\n
![\"\"](\"https:\/\/staging.nurme.eu\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image00001-edited-scaled.jpeg\")
<\/figure><\/div>\n\n![\"\"](\"https:\/\/staging.nurme.eu\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/image00012-682x1024.jpeg\")
<\/figure><\/div><\/div>Kodu l\u00f5hnavaks<\/h4>